[...] niż tylko żarcie w proszku : D . Ćwiczę w piwnicy więc szału z sprzętem nie ma gryfy + ławeczka + ławeczka do brzuszków. W sumie moja przygoda z żelastwem zaczęła się już jakieś 2 lata temu kiedy w wakacje spaliłem 8kg podpatrując niektóre blogi/wypiski i diety z tego forum potem długo nic(mam na myśli 1.5miesiąca zapal do treningów i 2 [...]
[...] a warto wiedzieć, że latem boksować będą m.in. Shane Mosley, Roy Jones Junior, Arturo Gatti i Hasim Rahman. Będzie zawierał podstawowe informacje tak, aby możliwie jak najbardziej uprościć dotarcie do bohaterów wymienionych pojedynków i tym samym czyniąc cały terminarz bardziej czytelnym. Zaczynajmy zatem. Lipiec Savvis Center, St. [...]
[...] dam coś od sb :) Imię : Paweł Ur. 14 .09.1990 ( 21.L) Początki siłowni Jak to Jest u mnie ( "jest" ponieważ dopiero zaczynam jestem amatorem tak zwany początkujący albo jak kto woli Noob :D ) Mam zaledwie 170 cm wzrostu ( jednak nie mam żadnych kompleksów pomimo niskiego wzrostu ) Wiadome jak każdy facet myślałem kiedyś zacząć ćwiczyć [...]
[...] brzuch , ale twardy. Klata 95cm , biceps 35 cm - Listopad , grudzień 2011 - zarzucone systematyczne aeroby – ale w miarę regularnie rower tradycyjny / piękna pogoda jak na tą porę roku/, koncentracja na wysiłku siłowym 4x tyg w godz.18-20; stopniowe przechodzenie na wolne ciężary , każda partia mięśniowa ćwiczona 2x tyg , brzuch [...]
[...] DOPING/PROHORMONY: - SUPLEMENTY NA NADCHODZACY CYKL: - FITMAX - Amino 2000 300 tab. - SAN - BCAA-Pro 5000 345g - NUTRABOLICS - Mass Fusion 7,26 Kg (w diecie tylko jako posilek zastepczy) - BSN - No Xplode 1025g + Cell Mass 800g - HMB HI TEC (2caps=1000mg hmb), od lutego 4 capsy dziennie przyjmuje tego jeszcze nie zadazylem rozpisac, [...]
[...] moje wypociny na temat przygotowania do mojego pierwszego startu . Nie bedzie to opis hipotetycznego startu tylko tego ktory sie odbył , mam nadzieje ze w calosci opisze jak to wygladalo i niczego nie pominę . Na samym poczatku dodam ze nie bede opisywał jakis srodkow uzywalem a nie kryje sie z tym i nie mowie ze jestem naturalem . Moj [...]
[...] lub inne formy aktywności: bieganie, 3 razy na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka/ kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupe, salatki, miesko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki wiejskie, koktajle Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: bieganie, 3 razy na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka/ kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupe, salatki, miesko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki wiejskie, koktajle Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost :184 Staż treningowy: 1 rok po bardzo długiej przerwie Obwód pasa102 Obwód klaty:110 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + areoby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Split, FBW Stosowane aktualnie i [...]
[...] wszystkie spamietac Szczegolnie gdy chodzilem na dzielnicowa silke, gdzie znalem 70% cwiczacych Czasami bylo tak zabawnie, ze wrecz to przeszkadzalo w cwiczeniach. Bo jak ktos rzucil jakis kawal to mozna bylo stracic glowe wyciskajac na laweczce. Raz jeden koles robil przysiady i tak pryknol, ze sobie spodnenki ofajdal Nie lubilem go, bo [...]
[...] swój debiut w MMA ma już za sobą. W piątek 11 grudnia 2009 r., w 44 sekundy rozprawił się z również debiutującym w formule MMA, pięściarzem Marcinem Najmanem. I tutaj jak zawsze w takich sytuacjach, z szybkością ciosu Mike’a Tysona pojawiają się spekulacje odnośnie przyszłego przeciwnika. Ja osobiście też się nad tym zastanowiłem i [...]
[...] sale są schłodzone więc nie ma tragedii tym bardziej iż jest to parę dni w roku kiedy mamy upały. Wystrój - tragiczna kolorystyka niczym z lat 90 tych. Można pomalować na jakieś ładne pastelowe kolory, tak samo oświetlenie, które zdecydowanie nie robi dobrego wrażenia. Po co tyle lampek, ani to świeci ani nie robi efektu stylu. Sprzęt - nie [...]
[...] skoliozy i skrzywienia, potrzebuję merytorycznych odpowiedzi a nie hejtu, jeśli kiedyś będę mógł w czymś pomóc - odwdzięczę się na pewno. 28 lat, 180cm, 72 kg. Sylwetka jak widać wybitnie skinny fat wg mnie, wszystko idzie w brzuch. Trening ograniczony był jedynie do sztangielek w warunkach domowych. Ogarniam technikę, ogarniam układanie [...]
[...] już się kończą wakacje a ja waże teraz około 86kg...Mój problem polega na tym że chce zżucić niezbędny tłuszcz na moim ciele który bardzo mi przeszkadza...lecz nie wiem jak to zrobić ale o tym później;] ... Jedyne co mi przyszło z tej siłowni to tylko więcej siły i po sobie widze,że mi sie polepszyła klatka :P Przed wakacjami kupiłem sobie [...]
[...] i muszę powiedzieć, że pod wieloma względami bardziej udany niż poprzedni. Po pierwsze zmieniło się moje podejście, po drugie nie jestem już takim nieopierzonym kurakiem jak wtedy po trzecie koncepcja tego konkursu z podziałem na Cykle przypadła mi o wiele bardziej do gustu. Tu wielkie podziękowania dla Izy za świetne przygotowanie planu [...]
[...] liczby powtórzeń w stosunku do kolejnych czy poprzednich powtórzeń. A może lepiej by było zrobić taką piramidkę gdzie zmniejszamy ilość powtórzeń a zwiększamy ciężar np. tak jak tutaj: ( Bo spotkałem się z 2 sposobami) Tydzień 1 70 % 2/10 Tydzień 2 70 % 2/10 Tydzień 3 73 % 2/8 Tydzień 4 76 % 2/8 Tydzień 5 79 % 2/5 Tydzień 6 82 % 2/5 Tydzień [...]
[...] regularnie). Tutaj też mnie ktoś skontroluje jeśli trzeba. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak, jedynie może być problem bo jakiś czas temu wykryto u mnie bakterie HP w żołądku. Jestem po leczeniu, ale czy to problem rozwiązało to nie wiem. W każdym razie ciężko strawne rzeczy ( w tym [...]
[...] na trasie mam juz pewnosc, ze to jest strzal w dziesiatke ;) Czego mi zyczyc ? Tylko dwoch rzeczy - zdrowia, i tego bym po kazdym starcie mogl wklejac Wam zdjecia takie, jak po paryskim maratonie ;) Jak poprzednio, prosze o to byscie byli ze mna, radzili, krytykowali i komentowali - jak wiele to dla mnie znaczy, pisalem juz milion razy. [...]
[...] przypadków nakautowania przedstawicieli tej brazylijskiej sztuki walki (dla mnie to sztuka) przez strikerów. Po pierwszych UFC w roku 1993 byłem pewny ,że bjj przetrwa jako styl najlepiej sobie radzący w konfrontacjach tego typu. Logiczne było , że świat sportów walki będzie się rozwijał i pojawią się coraz nowsze metody walki, ale sądziłem [...]
NIE MA LIPY! czyli ostro do wakacji... Dziennik by suchar10
